Centre International Parkour et Développement Athlétique

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Le workout est un sport à mi-chemin entre la gymnastique et la musculation. Mêlant figures de force, de souplesse et d’équilibre, c’est un sport qui se pratique essentiellement en extérieur.

Regroupant un ensemble d’appareils que l’on retrouve en salle de fitness ou de musculation, le Workout est devenu l’une des pratiques novatrices et économiques de 2017.

Qu’est-ce que le Workout ?

Le Workout permet le développement musculaire. Cette pratique se situe à mi-chemin entre la musculation et la gymnastique suédoise et consiste principalement en un enchaînement soutenu de figures de force, de résistance, de souplesse et d’équilibre.

Contrairement au bodybuilding, le Workout n’a pas pour but principal l’esthétisme malgré que les exigences corporelles soient similaires. Pour pratiquer, seul le corps fait office de poids. Des exercices comme les pompes, les tractions ou les dips sont des mouvements incontournables d’un entraînement typique.

Grâce à ces exercices il est possible d’acquérir des figures complexes telles que l’homme-drapeau, la planche ou le muscle-up. Plus d’une centaine de figures sont référencées mais libre à chacun d’inventer les siennes .

Une activité physique comme les autres ?

Cette pratique urbaine permet l’amélioration de certaines aptitudes physiques. En effet, grâce aux divers ateliers disposés sur les parcours, il est possible d’améliorer l’endurance musculaire, l’équilibre, la coordination, la force et la souplesse. On retrouve approximativement les bienfaits de la musculation et de la gymnastique. Attention cependant à la sécurité, il est préférable de vous entraîner en groupe, avec vos amis, ou accompagné d’un moniteur.